Alles, was du wissen möchtest.

Für alle, die ihre Gesundheit trotz vollem Alltag ernst nehmen wollen. Vom Unternehmer, der wieder fit werden will, über Menschen mit Diäterfahrung bis zu Sportlern, die messbar besser werden möchten. Am Ende geht es immer um dich, nicht um ein Schema. Mehr über meine Haltung findest du auf der Seite Über Fabien.

In Siegburg und Umgebung, im Studio, bei dir vor Ort oder draußen am Michaelsberg. Ich arbeite im gesamten Rhein-Sieg-Kreis sowie im Raum Bonn und Köln. Wo genau, klären wir im Erstgespräch.

Nein. Genau dafür bin ich da. Wir starten immer da, wo du stehst, nicht da, wo du glaubst, stehen zu müssen. Ob absoluter Einstieg oder Wiedereinstieg nach Jahren, der Plan wird an dich angepasst, nicht umgekehrt.

Sportwissenschaft statt Bauchgefühl, und echte Begleitung statt Karte an der Rezeption. Ich bin Sportwissenschaftler mit rund zwanzig Jahren Erfahrung und arbeite persönlich mit dir, ohne Dogmen und ohne Chichi. Du bist bei mir keine Nummer.

Wir starten mit einer Bestandsaufnahme, definieren dein Ziel und bauen darauf einen Plan, der in deinen Alltag passt. Danach trainieren wir gemeinsam, ich korrigiere, motiviere und passe laufend an. Alle Details zeige ich dir auf der Seite Personal Training.

Das hängt von deinem Ziel und deinem Alltag ab. Für die meisten sind ein bis zwei begleitete Einheiten pro Woche ein guter Rahmen, ergänzt durch das, was du eigenständig umsetzt. Lieber realistisch und dauerhaft als übertrieben und kurz.

Ja. Training zu zweit oder in kleiner Gruppe ist möglich und macht vielen mehr Spaß. Wichtig ist nur, dass die Ziele zusammenpassen. Sprich mich einfach im Erstgespräch darauf an.

Klarheit. Statt zu raten, sehen wir schwarz auf weiß, wo du stehst, und trainieren gezielt in den richtigen Bereichen. Das spart Zeit und macht Fortschritt sichtbar. Was genau gemessen wird, findest du auf der Seite Leistungsdiagnostik.

Nein. Gerade für Einsteiger und ambitionierte Freizeitsportler ist sie Gold wert, weil du von Anfang an im richtigen Bereich trainierst statt im Blindflug. Auch wer abnehmen will, profitiert, weil wir den Stoffwechsel besser verstehen.

Sinnvoll ist eine Wiederholung nach einigen Monaten Training, um den Fortschritt zu sehen und den Plan nachzuschärfen. So wird aus Diagnostik ein echter Kompass statt einer Momentaufnahme.

Ein intensiv begleitetes Programm über sechs Wochen für alle, die nachhaltig abnehmen wollen. Mit Trainingseinheiten, gemeinsamem Kochabend, Ernährungscoaching, App und Analyse zu Beginn und am Ende. Alles dazu auf der Seite Stoffwechsel RESTART.

Nein, das Gegenteil. Es geht nicht um Hungern und Verbote, sondern darum, deinen Stoffwechsel und deine Gewohnheiten so umzustellen, dass das Ergebnis bleibt. Nachhaltig statt schnell wieder weg.

Die Ernährungsberatung ist die laufende Begleitung rund ums Essen. RESTART ist das kompakte, intensive Komplettprogramm mit Training, Kochen und Analyse, wenn du gezielt und in einem festen Rahmen abnehmen willst.

Nein, im Gegenteil. Genuss gehört dazu, sonst hält es niemand durch. Wir bauen deine Ernährung so, dass sie schmeckt und in deinen Alltag passt. Wie ich das angehe, zeige ich dir auf der Seite Ernährung & Kochen.

Ja. Es geht um einfache, alltagstaugliche Rezepte, nicht um Stundenlang-am-Herd. Beim Kochabend zeige ich dir, wie gesund essen schnell und unkompliziert funktioniert.

Keinen starren Plan von der Stange, den du nach zwei Wochen weglegst. Du lernst zu verstehen, was für dich funktioniert, damit du irgendwann keinen Plan mehr brauchst. Das ist das eigentliche Ziel.

Weniger Ausfalltage, mehr Energie und ein Team, das gerne bleibt. Studien zeigen einen Return von rund 2,70 Euro je investiertem Euro und etwa ein Viertel weniger Fehltage. Zahlen und Beispiele findest du auf der Seite Für Unternehmen.

In vielen Fällen ja. Der Gesetzgeber fördert betriebliche Gesundheit bis zu einem festen Betrag pro Mitarbeiter und Jahr steuerfrei. Was für dich möglich ist, klären wir konkret im Gespräch, gegebenenfalls mit deinem Steuerberater.

Das lässt sich flexibel gestalten, vom kleinen Team bis zur größeren Belegschaft. Wir bauen ein Format, das zu deiner Betriebsgröße und deinen Zielen passt. Am besten besprechen wir das direkt im Erstgespräch.

Mit einem kostenlosen Erstgespräch. Wir lernen uns kennen, klären dein Ziel und schauen, ob die Chemie stimmt. Unverbindlich und ohne Druck.

Ja. Das erste Kennenlernen kostet dich nichts und verpflichtet dich zu nichts. Es geht darum, herauszufinden, ob wir zueinander passen. Alles Weitere entscheidest du danach in Ruhe.

In der Regel zeitnah nach dem Erstgespräch. Da die Plätze für persönliche Begleitung begrenzt sind, lohnt es sich, früh Kontakt aufzunehmen.

Das hängt davon ab, was zu dir passt, ob einzelne Einheiten, ein Programm wie RESTART oder eine laufende Begleitung. Genau deshalb nenne ich keine Pauschalpreise auf der Website, sondern ein faires Angebot nach dem Erstgespräch, abgestimmt auf dein Ziel.

Die Zahlungsmodalitäten besprechen wir transparent im Rahmen deines Angebots. Alles wird vorab klar geregelt, damit du weißt, woran du bist.

Kein Problem, solange du rechtzeitig Bescheid gibst. Die genauen Regeln zur Absage halten wir zu Beginn gemeinsam fest, damit es für beide Seiten fair ist.

Dann frag mich einfach direkt. Schreib mir über die Seite Kontakt oder sichere dir gleich ein unverbindliches Erstgespräch. Ich antworte persönlich.