Hör auf zu raten. Fang an zu messen.
Training nach Gefühl bringt dich nur bis hierhin. Mit einer fundierten Leistungsdiagnostik siehst du schwarz auf weiss, wo du stehst, und trainierst ab dann gezielt statt auf gut Glück.
Kein Bauchgefühl. Zahlen.
Wir arbeiten datenbasiert. Vier Verfahren zeigen dir schwarz auf weiss, wo deine Leistung steht, wo dein Körper limitiert und wo der Hebel für echten Fortschritt liegt.
Laktatdiagnostik
Wir bestimmen deine individuellen Trainingsbereiche und die anaerobe Schwelle, den Punkt, ab dem dein Körper übersäuert.
Spiroergometrie
Über die Atemgasanalyse messen wir deine maximale Sauerstoffaufnahme, den härtesten objektiven Marker deiner Ausdauerleistung.
Kraft & Seitenvergleich
Wir messen Maximalkraft und decken Seitenunterschiede auf, die still zu Fehlbelastung und Verletzungen führen.
Beweglichkeitsanalyse
Ein Bewegungsscreening zeigt, wo Beweglichkeit und Stabilität dich bremsen, bevor es zur Verletzung kommt.
Laborparameter & Körperanalyse ergänzend · Messen statt raten
Wenn du wissen willst, wo du wirklich stehst.
Leistungsdiagnostik lohnt sich immer dann, wenn Training nach Gefühl nicht mehr reicht. Vier Typen holen besonders viel raus.
Ambitionierte Hobbysportler
Marathon, Triathlon oder Hyrox im Kalender. Du trainierst viel, willst aber gezielt schneller werden, statt nur Kilometer zu sammeln.
Dein exakter Tempobereich für jede Einheit.
Wettkampf- & Leistungssportler
Du willst an der Spitze mitspielen. Hier zählt jedes Prozent, und das findest du nur, wenn du deine Grenzen exakt kennst.
Die Stellschraube, die dich aufs Podium bringt.
Unternehmer mit Anspruch
Dein Körper soll deinem Tempo standhalten. Du willst keine Ausreden, sondern Fakten und einen Plan, der in deinen Alltag passt.
Ein Plan, der in drei Einheiten pro Woche passt.
Wiedereinsteiger nach Verletzung
Du willst zurück, aber sicher. Die Analyse zeigt Dysbalancen und Schwachstellen, damit du ohne Rückschlag wieder aufbaust.
Grünes Licht statt Trainieren auf Verdacht.
Kein Coach von der Stange. Ein Sportwissenschaftler.
Deine Werte gehören in fachkundige Hände. Fabien Mpouma misst und interpretiert nicht nach Bauchgefühl, sondern auf Basis eines abgeschlossenen Sportwissenschafts-Studiums und rund zwei Jahrzehnten Praxis, mit Athleten bis in den Profibereich.
- Betreut Leistungssportler, u.a. Philip K. (Eishockey, 2. Bundesliga) und die Rhein-Sieg Volleys (Volleyball, 2. Bundesliga).
- Eigener Podcast „Nach Fest kommt Ab" und Fachbeiträge für aerobis.com.
Am Ende hast du Klarheit.
Keine vagen Tipps, sondern greifbare Ergebnisse. Dreh die Karten um und sieh, was nach der Diagnostik konkret in deiner Hand liegt.
Von der Messung zum Plan.
Drei klare Schritte, kein Rätselraten. Von der ersten Messung bis zum Training, das genau auf deinen Werten aufbaut.
Phase 01
Test & Diagnostik
Wir messen alles Relevante: Laktat, Atemgase, Kraft und Beweglichkeit, auf Wunsch ergänzt um Laborwerte.
Phase 02
Analyse & Zieldefinition
Deine Werte werden ausgewertet und in klare Trainingsbereiche und erreichbare Ziele übersetzt.
Phase 03
Training & Betreuung
Auf Basis der Daten bekommst du einen Plan, der genau passt, plus laufende Steuerung und Betreuung.
Aus Daten wird Athletiktraining.
Die Messung ist der Anfang, nicht das Ziel. Auf deinen Werten baut gezieltes Athletiktraining auf, das genau da ansetzt, wo deine Zahlen es zeigen, statt nach Schema F.
Finde heraus, wo du wirklich stehst.
Ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch. Wir klären, welche Diagnostik zu deinem Ziel passt, und du entscheidest in Ruhe. Ohne Druck, ohne Verkaufsmasche.
Alles zur Diagnostik.
Die häufigsten Fragen rund um Leistungsdiagnostik und Athletiktraining in Siegburg, ehrlich beantwortet. Und wenn deine nicht dabei ist, stellst du sie im Gespräch.
Je nach Ziel eine Kombination aus Laktatdiagnostik, Spiroergometrie, Kraft- und Beweglichkeitsanalyse, auf Wunsch ergänzt um Laborwerte. Zusammen ergibt das ein vollständiges Bild deiner Ausdauer, Kraft und Belastbarkeit, statt einzelner Momentaufnahmen.
In drei Schritten: erst der Test, dann die Auswertung mit Zieldefinition, dann das Training, das auf deinen Werten aufbaut. Du bekommst deine Ergebnisse verständlich erklärt, nicht nur ein Blatt mit Zahlen in die Hand gedrückt.
Gerade dann. Wer viel trainiert, aber nach Gefühl, verschenkt oft Potenzial oder überlastet sich. Mit klaren Werten trainierst du gezielt statt auf Verdacht. Wenn du lieber durchgehend eins zu eins begleitet werden willst, passt Personal Training dazu.
Nein. Die Diagnostik zeigt deinen Ist-Zustand, egal wo du gerade stehst, und ist genau deshalb wertvoll. Sie ist der ehrliche Ausgangspunkt, von dem aus es weitergeht, nicht eine Prüfung, die man bestehen muss.
Die Diagnostik misst, das Athletiktraining setzt um. Auf deinen Werten baut gezieltes Training von Kraft, Schnelligkeit, Stabilität und Ausdauer auf. Geht es dir eher ums nachhaltige Abnehmen, schau dir Stoffwechsel RESTART an.
Ja. Aus deinen Ergebnissen entsteht ein maßgeschneiderter Plan mit klaren Trainingsbereichen, den Fabien bei Bedarf laufend anpasst. Wie eng die Begleitung ist, entscheidest du, von der reinen Diagnostik bis zum durchgehenden Personal Training.
Das hängt vom Umfang ab, den du brauchst. Das klären wir offen im Erstgespräch, das kostenlos und unverbindlich ist. Du erzählst dein Ziel, Fabien schlägt die passende Diagnostik vor, und du entscheidest in Ruhe.